成年人每天需要多少维生素c
若安好维生素：成年人每天需要多少维生素c
成年人（19-50岁）的推荐每日维生素c摄入量通常为75-90毫克（mg）对于男性，和75毫克对于女性。这个范围适用于一般健康状况的人群。然而，具体需求可能会根据个体因素如性别、年龄、健康状况、吸烟状态以及是否在怀孕或哺乳期有所不同。
若安好维生素：成年人每天需要多少维生素c第 1 部分
如果你有特殊疾病或者正在进行某种治疗，你的医生可能会调整你的维生素c摄入量。过量摄入维生素c通常是安全的，但超过2000毫克（mg）可能会导致腹泻等副作用。因此，最好遵循营养专家或食品标签上的建议来确保适量摄入。
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