各种食物维生素含量表
若安好维生素：各种食物维生素含量表
食物中的维生素种类繁多，每种食物的维生素含量会因品种、生长环境、烹饪方式等因素有所不同。以下是一些常见食物中一些主要维生素的含量，但请注意，实际含量可能因具体情况而异：
若安好维生素：各种食物维生素含量表一、 **维生素a**：
- 胡萝卜：非常富含β-胡萝卜素，可转化为维生素a。
- 南瓜：含有丰富的β-胡萝卜素。
- 鳄梨：含有维生素a和e。
- 红椒：含有大量维生素a。
若安好维生素：各种食物维生素含量表二、 **维生素c**：
- 橙子：富含维生素c。
- 猕猴桃：维生素c含量极高。
- 红莓：维生素c含量丰富。
- 西兰花：富含维生素c和k。
若安好维生素：各种食物维生素含量表三、 **维生素d**：
- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）：富含维生素d。
- 牛奶和奶制品：经过强化的牛奶通常含有维生素d。
- 鸡蛋：在阳光充足的地方饲养的鸡所产的鸡蛋可能含有维生素d。
若安好维生素：各种食物维生素含量表四、 **维生素e**：
- 花生：富含维生素e。
- 鳄梨：含有维生素e和a。
- 坚果（如杏仁、核桃）：含有维生素e。
若安好维生素：各种食物维生素含量表五、 **维生素b群**：
- 全谷类（如燕麦、糙米）：富含b群维生素。
- 肉类、鱼类、蛋类：含有多种b群维生素。
- 蔬菜（如菠菜、甜菜根）：含有叶酸和b9。
若安好维生素：各种食物维生素含量表六、 **维生素k**：
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）：富含维生素k。
- 奶制品：含有维生素k。
这只是一部分维生素和食物的对应关系，实际维生素含量会根据食物来源、季节、新鲜度等因素有所变化。为了获取全面的营养，建议保持饮食多样化。如果你需要更详细的信息，可以参考食物成分表或咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：季**云
维生素套餐：B族90片-迪巧孕妇钙片孕中期孕晚期哺乳期女性专用补钙维生素d3官方旗舰店
维生素测评：大品牌值得信赖！品质有保证！一直都在吃这个牌子的维生素系列产品。
维生素买家：成**曼
维生素套餐：5盒装（1岁以上）-【2大瓶】钙片碳酸钙维生素D成人中老年液体钙老人补钙300粒/瓶
维生素测评：孩子大了，但户外活动晒太阳比较少，还是得买上补一下
维生素买家：t**0
维生素套餐：2件-【买1送1 买2送3】赛金司舒信贝瑞牌钙维生素D软胶囊补充钙维生素
维生素测评：总共买了两瓶，听说这个可以治疗白头发，最近压力大长了好多白头发，希望有效果，每天一片坚持吃起来吧！有效果了再回来追评
维生素买家：邹**婷
维生素套餐：热销95%【瓶-周期装】糖浆-加强体质-每日完胜钙锌硒维生素D咀嚼片成人青少年儿童补钙官方旗舰店正品
维生素测评：第二购买，喝完两瓶了，还没看到效果
维生素买家：仪**恋
维生素套餐：60粒x1盒+星鲨维生素d滴剂6粒-维生素驼奶钙片】高钙正宗儿童青少年成人补钙易吸收促生长中药材
维生素测评：日期到明年的，22年的货，有点太久了，日期不够新
浏览“各种食物维生素含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：那种食物有维生素h
下一篇：每天坚持吃维生素c的好处和坏处
