各种食物维生素含量表
若安好维生素：各种食物维生素含量表
食物中的维生素种类繁多，每种食物的维生素含量会因品种、生长环境、烹饪方式等因素有所不同。以下是一些常见食物中一些主要维生素的含量，但请注意，实际含量可能因具体情况而异：
若安好维生素：各种食物维生素含量表一、 **维生素a**：
- 胡萝卜：非常富含β-胡萝卜素，可转化为维生素a。
- 南瓜：含有丰富的β-胡萝卜素。
- 鳄梨：含有维生素a和e。
- 红椒：含有大量维生素a。
若安好维生素：各种食物维生素含量表二、 **维生素c**：
- 橙子：富含维生素c。
- 猕猴桃：维生素c含量极高。
- 红莓：维生素c含量丰富。
- 西兰花：富含维生素c和k。
若安好维生素：各种食物维生素含量表三、 **维生素d**：
- 鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）：富含维生素d。
- 牛奶和奶制品：经过强化的牛奶通常含有维生素d。
- 鸡蛋：在阳光充足的地方饲养的鸡所产的鸡蛋可能含有维生素d。
若安好维生素：各种食物维生素含量表四、 **维生素e**：
- 花生：富含维生素e。
- 鳄梨：含有维生素e和a。
- 坚果（如杏仁、核桃）：含有维生素e。
若安好维生素：各种食物维生素含量表五、 **维生素b群**：
- 全谷类（如燕麦、糙米）：富含b群维生素。
- 肉类、鱼类、蛋类：含有多种b群维生素。
- 蔬菜（如菠菜、甜菜根）：含有叶酸和b9。
若安好维生素：各种食物维生素含量表六、 **维生素k**：
- 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）：富含维生素k。
- 奶制品：含有维生素k。
这只是一部分维生素和食物的对应关系，实际维生素含量会根据食物来源、季节、新鲜度等因素有所变化。为了获取全面的营养，建议保持饮食多样化。如果你需要更详细的信息，可以参考食物成分表或咨询营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**5
维生素套餐：拍2件）2瓶1周期-男维150粒-【双11返场】Swisse斯维诗男女士复合多种维生素b矿物质免疫力
维生素测评：应该有用吧吃了几天口腔溃疡不长了，别的再多吃看看。主要是不喜欢吃水果补充维生素用的
维生素买家：郝**心
维生素套餐：深紫色-【直播】善存海外进阶营养包男女30/40复合维生素
维生素测评：善存片收到了，始终吃这款维生素，受益良多。。用完会回购。
维生素买家：阳**8
维生素套餐：男士维生素b族片1盒【大容量100片】-诺特兰德维生素b族复合片男女士专用b2片b12咀嚼片牛磺酸正品
维生素测评：包装很好物流很快，扫码是正品非常满意。
维生素买家：l**1
维生素套餐：【赠送男士】 男士多维120-【双11返场】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：价格偏差太大！不会买了！两天就能降价！不过补差挺快
维生素买家：b**h
维生素套餐：【发两瓶 两瓶一周期】b族复合维生素-【双11返场】WonderLab女士多维复合维生素C维生素b族烟酰胺
维生素测评：东西收到了，成分含量看着不错，等吃一段时间看看，效果如何。
浏览“各种食物维生素含量表”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：那种食物有维生素h
下一篇：每天坚持吃维生素c的好处和坏处
