维生素e和c一起吃多久为好

若安好维生素：维生素e和c一起吃多久为好

维生素e和c都是水溶性维生素，它们可以同时服用，但并没有特别规定必须一起吃或者分开吃。一般来说，人体对这两种维生素的吸收不会因为同时摄入而受到影响。

若安好维生素：维生素e和c一起吃多久为好第 1 部分

维生素e（生育酚）主要作用于保护细胞膜，抗氧化，维护皮肤健康等；维生素c（抗坏血酸）则主要负责身体内的氧化还原反应，增强免疫力，促进铁质吸收，保护血管等。

若安好维生素：维生素e和c一起吃多久为好第 2 部分

如果你是在补充营养或者有特定的保健需求，建议按照产品说明或医生的建议来服用，不要过量。如果只是日常饮食中摄取，那么只要保证食物种类丰富，一般不需要特意去控制它们的摄入时间。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

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