维生素a和b2可以长期吃吗
若安好维生素：维生素a和b2可以长期吃吗
维生素a和b2（又称为核黄素）是人体必需的营养素，但过量摄入也可能会有副作用。一般来说，日常饮食中获取足够的维生素a和b2是安全的，不需要特别长期大量补充。
若安好维生素：维生素a和b2可以长期吃吗一、 维生素a：成年人每天的推荐摄入量为男性900微克视黄醇当量（rae），女性700微克rae。长期过量摄入可能导致皮肤干燥、头痛、骨质疏松等问题。如果你担心缺乏，可以在医生或营养师的指导下适量补充。
若安好维生素：维生素a和b2可以长期吃吗二、 维生素b2：成年人每天的推荐摄入量为若安好维生素：维生素a和b2可以长期吃吗一、3毫克。过量摄入可能导致胃肠道不适，如腹泻、腹痛。正常饮食中，我们通常能从食物中获取足够的b2，除非有特殊需要，否则一般不需要额外长期补充。
总的来说，保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素a和b2，是更为健康的选择。如有特殊情况（如疾病、特殊饮食等），应在专业人员的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**0
维生素套餐：【成年女性定制】多维元素片56片-【k姐双11】】Jamieson健美生维生素c咀嚼片 维c成人vc
维生素测评：还没吃，口罩期间保护好自己，增加免疫力吧
维生素买家：洋**人
维生素套餐：【2瓶装-均价127瓶】vitafsion女士复合维生素软糖150粒-2盒装善存多维元素片100片复合维生素c维b6b2免疫力成人
维生素测评：口感是真不错，甜甜的也很好吃要说效果还没感觉出来，先吃完一瓶看看吧。我觉得还是不错的，推荐购买。
维生素买家：n**i
维生素套餐：100mg*100片x1盒-【k姐双11】Cenovis萃益维生素c片成人维C含片咀嚼泡腾片
维生素测评：物美价廉，发货很快。
维生素买家：孔**2
维生素套餐：迪巧碳酸钙D咀嚼片0片*1瓶盒x1盒（一个月量）-惠氏玛特纳Materna叶酸硒钙铁复合维生素孕期成人备孕产妇专用
维生素测评：我们第一次吃这个效果好再来
维生素买家：千**3
维生素套餐：1盒标准装【建议按疗程使用】早用早舒服-蓝帽子囤货石药牌果维康维生素C含片65mg成人儿童VC非咀嚼橙子味
维生素测评：为什么是红色的粒，我不敢吃？正常都是淡黄色。评分才能发部，我都不敢吃，让我是评好还是坏？
浏览“维生素a和b2可以长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：成人每天多少维生素c
下一篇：维生素b族可以促进代谢吗
