成人每天多少维生素c

若安好维生素：成人每天多少维生素c

成人的推荐每日维生素c摄入量根据不同的年龄和性别有所不同。一般来说，成年人（19-50岁）的建议摄入量为：

若安好维生素：成人每天多少维生素c第 1 部分

- 男性：90毫克（mg）

若安好维生素：成人每天多少维生素c第 2 部分

- 女性：75毫克（mg）

若安好维生素：成人每天多少维生素c第 3 部分

然而，这个数值可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所调整。例如，孕妇和哺乳期妇女需要更多的维生素c，运动员或有特殊需求的人可能需要更高的剂量。

若安好维生素：成人每天多少维生素c第 4 部分

如果你有任何健康问题或者正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，新鲜的水果和蔬菜是维生素c的主要来源，保持均衡饮食也是补充维生素c的重要方式。

刚刚有人购买了：

浏览“成人每天多少维生素c”的人还阅读了

少年儿童维生素a缺乏会引起什么

力他维多种维生素矿物质片的功效

维生素b3b6功能

维生素钠c多少钱

正常人长期吃维生素d好吗

维生素a可以美白关节吗

毛周角化是因为缺乏维生素a

缺乏维生素a易患什么症状

与本文相关的文章

维生素a真的可以去鸡皮肤吗

男人吃维生素e胶囊有什么好处

缺乏维生素b皮肤会出现哪些症状

十五岁可以吃维生素e吗

食物中的维生素e有哪些种类

维生素a和b2可以长期吃吗

维生素b族可以促进代谢吗

人体需要的维生素有多少种

饭后吃维生素c会被吸收吗

儿童维生素c能长期吃吗

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：食物中的维生素e有哪些种类

下一篇：维生素a和b2可以长期吃吗