若安好维生素：更年期维生素d3每天摄入量
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更年期是一个生理阶段，女性体内的激素水平会发生变化，包括维生素d的吸收和利用可能会受到影响。然而，维生素d对于骨骼健康非常重要，无论年龄如何，都推荐每日摄入量为10-15微克（400-600国际单位，iu）。
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若安好维生素：更年期维生素d3每天摄入量第 1 部分
对于更年期女性，由于可能的骨质疏松风险增加，一些医生可能会建议更高的维生素d摄入量，但具体剂量应根据个人情况由医生来决定。如果你担心自己的维生素d水平，建议咨询专业医生或营养师，他们会根据你的年龄、生活方式、饮食习惯以及血液检测结果给出个性化的建议。
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