7岁一天需要多少维生素d

若安好维生素：7岁一天需要多少维生素d

7岁的儿童每天推荐的维生素d摄入量通常为400-600国际单位（iu），或者10-15微克（μg）。这个剂量对于大多数儿童来说是足够的，以支持正常的骨骼发育和免疫功能。然而，具体的剂量可能会根据孩子的体重、季节、皮肤颜色以及是否有日光暴露等因素有所不同。在某些情况下，医生可能会建议更高的剂量。

若安好维生素：7岁一天需要多少维生素d第 1 部分

请注意，维生素d并非通过食物直接摄取，而是主要通过皮肤对阳光的直接接触合成，或者通过食物如鱼、蛋黄、奶制品等摄取。如果孩子不能经常在户外活动或居住在阳光照射不足的地区，可能需要额外补充维生素d。最好咨询儿科医生或营养师以获取个性化的建议。

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