维生素d可以从食物中大量摄取
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取
维生素d主要通过两种途径获取：食物和日光暴露。虽然有些食物含有维生素d，但它们的含量通常不足以满足人体日常需求，除非你有特殊的饮食习惯或疾病状态。
以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取一、 鱼类：比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼等是维生素d的良好来源，尤其是经过日光照射后捕捞的鱼。
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取二、 鱼肝油：富含维生素d，尤其是天然鱼肝油。
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取三、 蛋黄：蛋黄也是维生素d的一个小来源。
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取四、 奶制品（强化）：牛奶、酸奶、乳酪等经过强化的奶制品可以提供一些维生素d。
若安好维生素：维生素d可以从食物中大量摄取五、 香菇：某些蘑菇在阳光照射后也会产生维生素d。
然而，食物中的维生素d往往不如阳光直接转化为体内的维生素d有效。人体可以在紫外线照射下将皮肤中的胆固醇转化为维生素d3。所以，除了饮食，适当的户外活动和日光浴也是补充维生素d的重要方式。但需要注意的是，过度的日光暴露可能会导致皮肤癌，因此应适量控制。如果有维生素d缺乏的风险，最好咨询医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：高**6
维生素套餐：牦牛钙【发1瓶】体验装-【清仓秒杀】挪威小鱼女士每日复合维生素综合免疫力增强效期25.5
维生素测评：正品保证。质量不错，值得购买，下次还来
维生素买家：1**l
维生素套餐：螯合钙60粒装-N29女士复合维生素多维片B女性b2提高b12综合防免疫力抵抗力银杏
维生素测评：浑身酸痛 买来试试 看看是不是缺钙引起的骨质疏松 有效果就继续买啰
维生素买家：w**9
维生素套餐：瓶装共180片【精力满满】-me today花颜28女性复合维生素胶囊矿物质女士多维B族多种烟酰胺U
维生素测评：很好的，吃了轻松有劲了
维生素买家：t**7
维生素套餐：【免疫美白养胃三合一-咀嚼片-60天量】维C120粒-Swisse斯维诗b族维生素多种维b2b6b12男士女士VB复合片
维生素测评：健美生VC我是无数次回购了，酸酸甜甜很好吃，一次性买了瓶橙子味的，每片都有果粒哦，又可以美白又可以增强免疫力，便宜大碗！推荐推荐
维生素买家：a**6
维生素套餐：深紫色-【k姐推荐】丽贵lilcritters小熊软糖儿童复合维生素VA叶黄素钙锌
维生素测评：25年7月份到期，盖上有天猫国际的封条
浏览“维生素d可以从食物中大量摄取”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：葡萄糖酸钙与维生素c能配伍
下一篇：补充维生素e需要吃什么食物
