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不含维生素c的蔬菜有哪些

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:165


若安好维生素:不含维生素c的蔬菜有哪些


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虽然大多数蔬菜都含有维生素c,但也有一些蔬菜的含量相对较低或几乎不含。以下是一些维生素c含量较低或不含的蔬菜:


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若安好维生素:不含维生素c的蔬菜有哪些一、 菠菜(spinach):菠菜中的维生素c含量并不高,每100克只含有约28毫克。


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若安好维生素:不含维生素c的蔬菜有哪些二、 芹菜(celery):芹菜的维生素c含量也较少,大约每100克含有25毫克。


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若安好维生素:不含维生素c的蔬菜有哪些三、 西葫芦(zucchini,又称冬瓜):西葫芦的维生素c含量非常低,几乎可以忽略不计。


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若安好维生素:不含维生素c的蔬菜有哪些四、 胡萝卜(carrot):胡萝卜主要含有β-胡萝卜素,而不是维生素c,维生素c含量很低。


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若安好维生素:不含维生素c的蔬菜有哪些五、 大蒜(garlic):大蒜含有一定的维生素c,但含量不如其他蔬菜高。


若安好维生素:不含维生素c的蔬菜有哪些六、 韭菜(chives):韭菜的维生素c含量较低,每100克只有约19毫克。


若安好维生素:不含维生素c的蔬菜有哪些七、 芜菁(turnip):芜菁的维生素c含量不高,每100克约含21毫克。


若安好维生素:不含维生素c的蔬菜有哪些八、 花椰菜(broccoli rabe):花椰菜的维生素c含量相对较低,每100克约含47毫克。


请注意,尽管这些蔬菜的维生素c含量不高,它们仍然提供了其他营养素和纤维。为了保证充足的维生素c摄入,建议多样化饮食,搭配富含维生素c的蔬菜,如西红柿、红椒、柑橘类水果等。




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