含维生素a和维生素d的水果和蔬菜
若安好维生素：含维生素a和维生素d的水果和蔬菜
维生素a和维生素d在水果和蔬菜中的含量相对较低，因为它们主要存在于动物性食物中。然而，一些植物性食物也含有这两种维生素，尽管含量可能不如动物性食物丰富。以下是一些含有维生素a和维生素d的水果和蔬菜：
若安好维生素：含维生素a和维生素d的水果和蔬菜一、 **维生素a**：
- **胡萝卜**：橙色胡萝卜富含β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素a。
- **甜椒（红、黄、绿）**：含有类胡萝卜素，虽然不如胡萝卜多，但也能提供一些维生素a。
- **菠菜**：绿色叶菜如菠菜是维生素a的好来源，尽管主要是作为叶酸和钾的来源。
- **南瓜**：橙色南瓜也含有丰富的β-胡萝卜素。
- **芒果**：某些种类的芒果含有维生素a。
若安好维生素：含维生素a和维生素d的水果和蔬菜二、 **维生素d**：
- **蘑菇**：尤其是经过阳光照射或人工紫外线处理的蘑菇，可以产生一定量的维生素d（称为维生素d2）。
- **鱼肝油**：虽然是从鱼的脂肪中提取的，但有时会被添加到一些食品和补充剂中，含有维生素d3。
- **鸡蛋**：蛋黄中含有维生素d，尤其是当鸡是通过日光饲养时。
- **乳制品**：牛奶、酸奶和一些强化的植物奶（如豆浆）通常会添加维生素d。
请注意，维生素d的主要来源还是日光照射，人体可以通过皮肤合成它。如果你的饮食中缺乏这些来源，可能需要考虑额外补充维生素d。如果你有特定的营养需求，最好咨询专业营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：一**2
维生素套餐：100片x瓶【套餐一】-108粒维生素C加E软胶囊VC加VE成人男女联合邦利牌
维生素測評：下单后物流给搞丢了，给店家反应后补发，给店家点赞
维生素買家：崇**碟
维生素套餐：【维生素e软胶囊1瓶装】不划算-120粒善元堂复合维生素B族软胶囊多种维bvcb1b2b6b12成人正品
维生素測評：颗粒很少浪费包装！5瓶合到一瓶都不满
维生素買家：小**份
维生素套餐：小分子液体钙-安利维生素C纽崔莱维生素C片200片成人针叶樱桃天然VC片
维生素測評：说是软胶囊，收到和其他胶囊没什么区别，大粒的，希望有效果吧
维生素買家：t**3
维生素套餐：0粒x4盒【0-1岁】+伊D新维生素D40粒-安利维生素B纽崔莱天然B族维生素片300片VB复合维生素B补充成人
维生素測評：性价比高超之功效良好国药。
维生素買家：神**空
维生素套餐：【5盒装】低至6.8盒-广药白云山星群褪黑素维生素B6片60片装男女成人学生改善帮助睡眠
维生素測評：货正价实，是正品药，适合补充维生素
瀏覽“含维生素a和维生素d的水果和蔬菜”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：两岁孩子维生素d每日剂量
下一篇：身体缺少维生素a有什么症状
