女人可以每天吃维生素c和e吗
若安好维生素：女人可以每天吃维生素c和e吗
是的，女性通常可以每天适量补充维生素c和e。维生素c（抗坏血酸）对于皮肤健康、免疫系统、铁吸收和伤口愈合都有重要作用，一般推荐每日摄入量为75-90毫克（mg）对于成年人，但过量摄入可能对牙齿和骨骼有负面影响。维生素e（生育酚）有助于保护细胞免受氧化损伤，对皮肤和心脏健康有益，建议每日摄入量为15-19毫克（mg）。
若安好维生素：女人可以每天吃维生素c和e吗第 1 部分
然而，每个人的身体状况和需求可能会有所不同，比如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的剂量。因此，最好在医生或营养师的指导下确定个人的补充剂量。同时，食物是获取这些维生素的最佳来源，如果能通过均衡饮食来获取，那是最理想的。
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