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补铁能和维生素c同吃吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:65


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可以的,补铁和维生素c可以同时服用。实际上,维生素c有助于提高铁的吸收率。铁是属于一种无机盐,而维生素c是一种水溶性维生素,具有抗氧化作用。当维生素c与铁一起摄入时,它可以减少铁在胃肠道中的沉淀,从而增加铁的吸收。所以,对于需要补铁的人来说,特别是在服用含铁补品时,同时补充一些维生素c是有益的。但请注意,过量的维生素c也可能影响铁的吸收,因此建议按照推荐的剂量来摄取。如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物,最好先咨询医生或营养师的意见。


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