吃什么食物维生素d3含量高
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高
维生素d3，也被称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，对骨骼健康至关重要。以下是一些富含维生素d3的食物：
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高一、 **鱼类**：最丰富的维生素d3来源是鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲨鱼、金枪鱼等。尤其是脂肪含量较高的鱼类，比如三文鱼和鳕鱼，含有较多的维生素d3。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高二、 **鱼肝油**：鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，含有丰富的维生素d3。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高三、 **鸡蛋**：鸡蛋黄中含有一定量的维生素d3，尤其是有机鸡蛋。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高四、 **奶制品**：一些强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和黄油也是很好的来源，特别是全脂产品。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高五、 **蘑菇**：在阳光照射下，某些蘑菇（如鸡腿菇）可以自行合成维生素d2，虽然不如鱼类中的d3丰富，但也是植物性食品中少数含有的。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、酸奶、奶粉等也可能添加了维生素d3。
请注意，人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d3，但这需要适宜的阳光条件。如果你主要依赖食物获取维生素d，可能需要确保饮食多样化，并考虑在医生建议下补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**2
维生素套餐：100粒维生素c咀嚼片【每片500mg维生素c】-发3盒】黄金搭档中老年成人复合多种维生素矿物质片补品营养品
维生素测评：就出去旅游也没注意防晒，真没想到居然直接晒黑了不少，回来之后试了试外涂的美白，看晚上说内服也同样重要，就买了这种vc，说vc也是美白的，就试了试，确实还不错，这几天看着确实白了一点，而且，补维c人也精神了不少，挺满意，吃完这瓶再回购
维生素买家：t**7
维生素套餐：【睡眠好-皮肤好】改善失眠-mg褪黑素软糖60粒-21金维他复合维生素140片中老年女性veVc多种维生素b族Vd钙铁锌硒
维生素测评：很小一罐，没有图片感觉那么大，60粒这个价钱有点贵哦。吃一段时间来扶贫看看怎么样？
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶尝鲜装【无买赠】升级款19种核心营养-联合邦利维生素C咀嚼片(柠檬味成人中老年补女士补充维生素C100片
维生素测评：之前经常工作需要喝酒应酬，经常上火，自从吃了这个维生素目前为止也没有上火了
维生素买家：如**华
维生素套餐：（超值-体验装）钙尔奇60片1瓶-【大罗Daluo专享】cenovis萃益维生素c片维他命成人儿童维C
维生素测评：包装严实价格实惠，客服态度很好，吃后看效果再光临
维生素买家：l**9
维生素套餐：120粒-新升级 复合男维【5倍维D加速吸收】-善存佳维牌60片成人男女多种维生素b族矿物质正品（效期到25年9月
维生素测评：挺好的，发货也很快，好评
浏览“吃什么食物维生素d3含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩吃维生素ad还是d3
下一篇：补铁能和维生素c同吃吗
