吃什么食物维生素d3含量高
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高
维生素d3，也被称为胆钙化醇，是一种脂溶性维生素，对骨骼健康至关重要。以下是一些富含维生素d3的食物：
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高一、 **鱼类**：最丰富的维生素d3来源是鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鲨鱼、金枪鱼等。尤其是脂肪含量较高的鱼类，比如三文鱼和鳕鱼，含有较多的维生素d3。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高二、 **鱼肝油**：鱼肝油是从鱼的肝脏中提取的，含有丰富的维生素d3。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高三、 **鸡蛋**：鸡蛋黄中含有一定量的维生素d3，尤其是有机鸡蛋。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高四、 **奶制品**：一些强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪和黄油也是很好的来源，特别是全脂产品。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高五、 **蘑菇**：在阳光照射下，某些蘑菇（如鸡腿菇）可以自行合成维生素d2，虽然不如鱼类中的d3丰富，但也是植物性食品中少数含有的。
若安好维生素：吃什么食物维生素d3含量高六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、酸奶、奶粉等也可能添加了维生素d3。
请注意，人体自身也可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素d3，但这需要适宜的阳光条件。如果你主要依赖食物获取维生素d，可能需要确保饮食多样化，并考虑在医生建议下补充维生素d补充剂。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：江**圭
维生素套餐：5瓶巩固装【一身轻松】买发5-【黄珊莹专享】童年inne彩虹条多维锌多种维生素复合维生素锌儿童
维生素测评：这个钙片一直都在用，效果很好，推荐大家使用，现在膝盖变天也不疼了，真是解决了老爸多年的老毛病了，效果真好
维生素买家：周**蓉
维生素套餐：复合维生素【比美国版多100粒】-【最后4h】星鲨维生素d3软胶囊vd维d宝宝儿童孕妇幼儿补钙24粒装
维生素测评：没试过，看评论区说行，就试试。
维生素买家：p**里
维生素套餐：盒装【低至25瓶吃00天】-2盒银善存多维元素片100片中老年银片复合维生素c五十岁阿里健康
维生素测评：钙片收到了，以前给老妈买过，吃的效果挺好的，这个钙很容易吸收
维生素买家：t**2
维生素套餐：男士每日营养包-21金维他多维元素片 民生21世纪金维他金盒 复合多种维生素老年人
维生素测评：物流超快，隔天就到了，有了这个餐包，都不用买其他瓶瓶罐罐了，每天一包带着饭后吃，非常方便，吃完再来回购～
维生素买家：t**3
维生素套餐：液体钙200粒1瓶-【钙尔奇】金钙尔奇碳酸钙d3中老年人维生素d骨质疏松成人钙片
维生素测评：雖然突出的效果，因為只是吃了一瓶，但仍會繼續吃
浏览“吃什么食物维生素d3含量高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：小孩吃维生素ad还是d3
下一篇：补铁能和维生素c同吃吗
