每天能补充多少维生素c
若安好维生素：每天能补充多少维生素c
成年人每天推荐的维生素c摄入量为男性90毫克，女性75毫克。但这个数值可能会根据个人的具体情况有所调整，比如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人可能需要更高的摄入量。过量摄入维生素c一般不会有太大问题，但超过2000毫克可能会导致腹泻、胃部不适等症状。
若安好维生素：每天能补充多少维生素c第 1 部分
请注意，最好的营养来源始终是食物，新鲜水果和蔬菜（如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等）富含维生素c。如果你担心自己无法通过饮食获得足够的维生素c，可以咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况给出建议。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：t**8
维生素套餐：维生素C（100片）*5瓶【更划算！】-【自营】Unichi烟酰胺美白小熊软糖亮肤维生素C玫瑰果精华20粒/袋
维生素測評：满满一大瓶，口感好，味道也好，孩子老人都喜欢吃
维生素買家：夕**。
维生素套餐：套餐二：实发瓶（买2送1礼）-华北制药多维营养蛋白粉维生素高蛋白术后补品儿童成人全家营养粉
维生素測評：一直想给儿子买这个维生素AD选了好几家，最后还是买了这家的。刚开始吃，宝贝很喜欢，好评！
维生素買家：吴**眼
维生素套餐：【直营】美国OneADay女士补充复合维生素小粒装160粒女性综合*2-赛金司舒牌辅酶Q10软胶囊30粒增强免疫力和抗氧化大豆磷脂维生素E
维生素測評：还是在代王那买的划算，之前才知道维生素b族可以改善睡眠，上个月停了几天都睡不着了
维生素買家：s**9
维生素套餐：VE55粒*1瓶（体验装）-N29纽西臣葡萄籽官方正品维生素c片旗舰店淡斑美白丸内服全身内调
维生素測評：保质期新鲜，很划算。放心购买。
维生素買家：w**5
维生素套餐：买2瓶送2瓶到手4瓶【大多数爱美人士买这个】-中奥能量整箱特价600ml*15瓶运动健身功能饮料维生素强化风味饮料
维生素測評：在这家买的维生素c，效果还真的不错，目前吃了一段时间全身的皮肤都有变化，白了很多，这次又囤了两瓶增加免疫力。
瀏覽“每天能补充多少维生素c”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：维生素a可以在体内产生维生素吗
下一篇：维生素e女人吃了有什么用
