长期吃维生素e和c有副作用吗
若安好维生素：长期吃维生素e和c有副作用吗
长期大量摄入维生素e和c，虽然它们是必需的营养素，但也有可能存在一些副作用：
若安好维生素：长期吃维生素e和c有副作用吗一、 维生素e过量：过量摄入可能导致消化不良、腹泻、头痛、疲劳、肌肉疼痛、出血倾向增加（如牙龈出血）以及可能对肝脏产生负担。对于孕妇和哺乳期妇女，过量摄入可能影响胎儿或婴儿。
若安好维生素：长期吃维生素e和c有副作用吗二、 维生素c过量：尽管维生素c的耐受性相对较高，但过量也可能导致腹泻、恶心、胃部不适、尿频以及草酸盐结石的风险增加。长期大剂量摄入可能还会干扰铁、锌、钙等矿物质的吸收。
若安好维生素：长期吃维生素e和c有副作用吗三、 依赖性：长期高剂量服用维生素补充剂可能会导致身体对其产生依赖，停止补充后可能出现缺乏症状。
若安好维生素：长期吃维生素e和c有副作用吗四、 药物相互作用：某些药物可能与维生素e或c相互作用，影响药效或增加不良反应。
因此，建议遵循每日推荐摄入量，不要随意超量补充。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好在医生或营养师的指导下补充维生素。
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