含维生素c多的蔬菜和水果排名
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名
以下是一些富含维生素c的蔬菜和水果，按照含量从高到低进行排序：
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名一、 柠檬：柠檬是维生素c含量最高的水果之一，每100克新鲜柠檬汁含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名二、 红辣椒：红辣椒是蔬菜中维生素c的冠军，每100克新鲜辣椒含有大约195毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名三、 草莓：草莓是水果中维生素c的优质来源，每100克草莓含有约60毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名四、 橙子：橙子是常见的维生素c水果，每100克新鲜橙子含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名五、 西兰花：西兰花是蔬菜中的好选择，每100克新鲜西兰花含有约78毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名六、 猕猴桃：猕猴桃被称为“维生素c之王”，每100克新鲜猕猴桃含有约100-160毫克的维生素c，但具体含量会因品种而异。
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名七、 花椰菜：每100克花椰菜含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名八、 菠菜：菠菜是绿叶蔬菜中维生素c的好来源，每100克新鲜菠菜含有约32毫克的维生素c。
若安好维生素：含维生素c多的蔬菜和水果排名九、 橙子皮（不是果肉）：橙子皮虽然不太常见作为食物食用，但其维生素c含量非常高，每100克干皮含有约2000毫克的维生素c。
10. 青椒、西红柿、葡萄柚等也是维生素c的不错来源。
记住，这些数据可能会因为季节、生长环境等因素有所不同，但总体来说，这些食物都是维生素c的良好补充。
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