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吃橙子补维生素c吗

2025-04-28 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:74


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是的,橙子是富含维生素c的水果之一。一个中等大小的橙子(约100克)大约含有53毫克的维生素c,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素c是一种强大的抗氧化剂,对于增强免疫力、促进伤口愈合、保护皮肤健康以及维持铁质吸收等方面都有重要作用。所以,经常食用橙子可以有效补充维生素c。


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