若安好维生素：老年人可以长期吃维生素d吗
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老年人是可以长期适量补充维生素d的，因为维生素d对于人体健康非常重要。它有助于钙的吸收和骨骼健康，预防骨质疏松症，维持神经肌肉功能，以及支持免疫系统等。然而，过量摄入维生素d也可能导致不良反应，如高钙血症、肾结石等，所以建议老年人在医生或营养师的指导下服用。
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若安好维生素：老年人可以长期吃维生素d吗第 1 部分
一般来说，65岁以上的老年人推荐每日维生素d的摄入量为800-1200国际单位（iu），但具体剂量还需考虑个体差异，如日晒时间、饮食习惯、身体状况等因素。如果老年人有缺乏维生素d的风险，比如居住在日照不足的地方或者消化吸收功能较差，可能需要更高的补充量。请务必遵循专业人士的建议。
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