哪些食物里含维生素b6比较多
若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多
维生素b6（pyridoxine）在许多日常食物中都可以找到，以下是一些富含维生素b6的食物：
若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多一、 鱼类：比如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、鲈鱼等，是维生素b6的良好来源。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多二、 红肉和家禽：牛肉、猪肉、鸡肉等，尤其是内脏（如肝脏）。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多三、 蛋类：全蛋含有丰富的维生素b6。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多四、 坚果和种子：例如巴西坚果、葵花籽、杏仁和南瓜籽。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多五、 全谷物：燕麦、糙米、藜麦、小麦胚芽等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多六、 豆类和豌豆：黑豆、红豆、鹰嘴豆、扁豆等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多七、 蔬菜：甜菜根、菠菜、西兰花、土豆、番茄等。
若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多八、 水果：香蕉、芒果、鳄梨、土豆等。
需要注意的是，虽然这些食物富含维生素b6，但人体对它的需求量并不大。一个成年人每天的推荐摄入量通常在若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多一、3-若安好维生素：哪些食物里含维生素b6比较多一、7毫克。然而，某些情况下（如孕妇、乳母或患有某些疾病的人），可能需要更高的维生素b6摄入量，应在医生或营养师的指导下调整饮食。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：1**g
维生素套餐：100片x1盒-星鲨维生素D3滴剂星沙维d3软胶囊婴儿童宝宝鱼肝油小孩维d1岁宝宝
维生素测评：发货速度很快，吃了几天目前还没看见效果，好评
维生素买家：k**8
维生素套餐：100粒x2盒+2盒维生素C片-【烈儿宝贝直播间】NatureMade天维美维生素D3孕妇中老年VD钙吸收
维生素测评：小小瓶那种.还行吧
维生素买家：t**0
维生素套餐：抽筋钙【2瓶120粒】第2瓶半价-Swisse斯维诗中老年女性综合复合维生素50+新陈代谢碘化钾
维生素测评：想给妈妈买钙片，就在小红书上看博主推荐，我看这款是针对腿脚抽筋和骨质疏松的，中年人补钙比较推荐的一款就买了试试，让妈妈坚持吃，希望有效果
维生素买家：宏**1
维生素套餐：1件-Swisse斯维诗中老年男性综合复合维生素50+碘化钾新陈代谢
维生素测评：用维E擦脸两个月皮肤变好了，是维生素具有的抗氧化效应，涂抹可以给皮肤增强营养，很适用我的干燥皮肤，毛孔也比以前细腻了，整个脸上都透着光泽。
维生素买家：l**1
维生素套餐：蓝莓味】60片*1盒-钙尔奇 碳酸钙D3片100片孕妇成人中老年维生素D钙片九芝堂大药房
维生素测评：味道非常好吃，携带方便，希望快递补充维生素。
浏览“哪些食物里含维生素b6比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女性吃维生素c和e有什么好处吗
下一篇：20岁可以吃什么维生素
