产妇可以吃维生素b12

若安好维生素：产妇可以吃维生素b12

是的，产妇可以适量补充维生素b12。维生素b12对于新妈妈和胎儿的健康都非常重要。它有助于红细胞生成、神经系统的发育以及dna合成。在怀孕期间，由于孕妇对维生素b12的需求增加，可能会有轻微的缺乏风险，尤其是在纯素食者或吸收不良的人群中。

若安好维生素：产妇可以吃维生素b12第 1 部分

建议产妇通过食物来获取维生素b12，如肉类（牛肉、羊肉、猪肉、鱼）、禽类、蛋类、奶制品和强化谷物等。如果饮食中难以获得足够的维生素b12，可以在医生或营养师的指导下服用维生素b12补充剂。但请注意，任何补充剂都不应过量使用，应在医生的建议下进行。

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