成人每天吃几颗维生素才能长高
若安好维生素：成人每天吃几颗维生素才能长高
成年人的身高主要在青春期之前就已经定型，之后通过饮食和运动来维持健康，而不是通过补充维生素来增加身高。维生素对于身体发育和健康确实很重要，但并没有直接证据表明维生素能够帮助成年人增高。
若安好维生素：成人每天吃几颗维生素才能长高第 1 部分
一般来说，成年人每天需要的维生素量是根据个人的年龄、性别、体重、生活方式和特定健康状况来确定的。建议的日常摄入量可以从食物中获取，如均衡饮食包括各种新鲜水果、蔬菜、全谷类、瘦肉和低脂乳制品等，这些食物本身就含有丰富的维生素。
若安好维生素：成人每天吃几颗维生素才能长高第 2 部分
如果你有特定的营养需求不足或者有特殊情况（如素食者、孕妇、老年人等），可能需要额外补充维生素，但这通常应在医生或营养师的指导下进行。记住，过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响，所以不要自行随意增补。
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