备孕每日维生素e摄入量

若安好维生素：备孕每日维生素e摄入量

在备孕期间，维生素e的摄入量一般建议保持在日常推荐摄入量的上限。根据美国国家 academy of medicine 的建议，成年女性每天维生素e的推荐摄入量（非专业人士）为15毫克（15 iu），但孕妇和可能怀孕的女性，由于其对胎儿发育的支持作用，可以适当增加到15-100毫克（15-100 iu）。

若安好维生素：备孕每日维生素e摄入量第 1 部分

然而，过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血风险增加，所以最好在医生的指导下补充。如果你计划服用维生素e补充剂，一定要告诉你的医生，他们会根据你的具体情况给出最适合的建议。

若安好维生素：备孕每日维生素e摄入量第 2 部分

此外，维生素e主要存在于坚果、种子、绿叶蔬菜和全谷类食物中，尽量通过饮食获取是更好的选择。

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