没有病可以吃维生素c片吗

若安好维生素：没有病可以吃维生素c片吗

当然可以，维生素c是一种水溶性维生素，对人体有很多益处。它有助于提高免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，还有助于伤口愈合。正常人日常饮食中如果不能获取足够的维生素c，适量补充是有益的，但不需要过量摄入，因为过量也可能导致一些副作用，如肠胃不适、尿频等。一般建议每日摄入量在1000毫克以下，具体剂量最好根据个人体质和医生建议来定。如果你有任何健康疑虑，最好咨询专业医生或营养师。

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