什么水果含维生素d最高
若安好维生素:什么水果含维生素d最高

维生素d主要来源于日光照射皮肤产生,食物中的维生素d含量相对较少。虽然有一些食物含有一定量的维生素d,但它们都不是最高的。以下是一些含有维生素d的食物:

若安好维生素:什么水果含维生素d最高一、 鱼类:如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼和鲭鱼等 fatty fish(富含脂肪的鱼)含有丰富的维生素d。例如,一份100克三文鱼大约含有500-600国际单位(iu)的维生素d。

若安好维生素:什么水果含维生素d最高二、 鱼肝油:这是最富含维生素d的食品之一,尤其是从鲨鱼肝油中提取的。

若安好维生素:什么水果含维生素d最高三、 奶制品:强化了维生素d的牛奶、酸奶、奶酪和鸡蛋黄等也含有一定量的维生素d。

若安好维生素:什么水果含维生素d最高四、 蘑菇:在阳光照射后,某些蘑菇(如鸡腿菇)可以合成维生素d,但这不是所有蘑菇都有的特性,且含量不如鱼类丰富。

需要注意的是,尽管这些食物含有维生素d,但它们不能替代日光暴露带来的维生素d。如果你需要补充维生素d,最好先咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:r**g
维生素套餐:2支(4-17岁百香果味)-gnc健安喜每日营养包复合维生素女性男性女士30/40时光包旗舰
维生素测评:我觉得不错
维生素买家:c**5
维生素套餐:【共60粒】多盒装,一共60粒(2年11月)-OLLY女士复合维生素ce软糖女性叶酸泛酸生物素抵抗力软糖70粒VC
维生素测评:价格实惠,发货快捷,值得推荐!
维生素买家:y**6
维生素套餐:VC*6条-临期NatureMade中老年人复合维生素50+女士多种综合营养素补充剂
维生素测评:多次购买了,一如既往的好。
维生素买家:t**0
维生素套餐:2瓶共200粒】维生素E软胶囊-汤臣倍健女士多种维生素vb多维牛磺酸女运动营养片vc
维生素测评:质量很好比实体店便宜我是用来摸脸
维生素买家:t**6
维生素套餐:0粒*5盒(0-1岁)-OLLY女士复合维生素多维软糖70粒+燃燃胶囊身材管理燃燃丸30粒
维生素测评:收到货啦很划算希望宝子可以茁壮成长客服都很细心很好的体验
浏览“什么水果含维生素d最高”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素a可以促进人体对什么的吸收
下一篇:维生素a缺乏干眼症怎么办
