平时可以吃维生素d吗
若安好维生素:平时可以吃维生素d吗
是的,维生素d是一种脂溶性维生素,对维持人体健康有重要作用,包括帮助吸收钙和磷,保持骨骼健康,维护免疫系统功能,以及影响神经信号传导等。在日常饮食中,维生素d主要来源于鱼类(如鲑鱼、鳕鱼)、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化了维生素d的食品,如谷类和橙汁。
若安好维生素:平时可以吃维生素d吗第 1 部分
如果你的日晒时间不足或者饮食中摄入维生素d不够,补充适量的维生素d片或营养补充剂是有益的。但是,过量摄入维生素d可能会有副作用,如肾结石、高钙血症等,所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你不确定自己是否需要补充,建议先咨询专业人士。
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