平时可以吃维生素d吗
若安好维生素：平时可以吃维生素d吗
是的，维生素d是一种脂溶性维生素，对维持人体健康有重要作用，包括帮助吸收钙和磷，保持骨骼健康，维护免疫系统功能，以及影响神经信号传导等。在日常饮食中，维生素d主要来源于鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、鸡蛋黄、牛奶和一些强化了维生素d的食品，如谷类和橙汁。
若安好维生素：平时可以吃维生素d吗第 1 部分
如果你的日晒时间不足或者饮食中摄入维生素d不够，补充适量的维生素d片或营养补充剂是有益的。但是，过量摄入维生素d可能会有副作用，如肾结石、高钙血症等，所以最好在医生或营养师的指导下使用。如果你不确定自己是否需要补充，建议先咨询专业人士。
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