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维生素a的推荐摄入量为多少

2025-04-01 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:60


若安好维生素:维生素a的推荐摄入量为多少


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维生素a的推荐摄入量因年龄、性别和生理状态而异。以下是不同人群的一般建议摄入量:


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若安好维生素:维生素a的推荐摄入量为多少一、 成年人(19-50岁):


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- 男性:每天900微克(视黄醇当量,rae)


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- 女性:每天700微克(rae)


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若安好维生素:维生素a的推荐摄入量为多少二、 成年人(51岁以上):


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- 男性和女性:每天1,300微克(rae)


若安好维生素:维生素a的推荐摄入量为多少三、 孕妇和哺乳期妇女:


- 孕妇:每天1,700微克(rae)


- 哺乳期妇女:每天2,700微克(rae)


若安好维生素:维生素a的推荐摄入量为多少四、 儿童和青少年:


- 根据年龄段和性别有不同的推荐量,通常在600-1,300微克(rae)之间。


请注意,这些数值是基于国际营养素参考值(inris),可能会因地区和具体指南有所不同。如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时,过量摄入维生素a可能会有副作用,因此保持在推荐范围内是很重要的。




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