什么肉有维生素c
若安好维生素:什么肉有维生素c
许多肉类都含有维生素c,但含量相对较低,因为维生素c主要存在于蔬菜和水果中。以下是几种常见肉类中维生素c的含量情况:
若安好维生素:什么肉有维生素c一、 瘦猪肉:瘦猪肉含有一定量的维生素c,每100克大约含有2mg左右。
若安好维生素:什么肉有维生素c二、 鸡肉:鸡肉中的维生素c含量也较少,每100克大约含有1mg左右。
若安好维生素:什么肉有维生素c三、 牛肉:牛肉中的维生素c含量更低,通常在每100克中只有约0.5mg。
若安好维生素:什么肉有维生素c四、 羊肉:羊肉的维生素c含量与牛肉相似。
若安好维生素:什么肉有维生素c五、 鱼类:鱼的维生素c含量通常不高,比如淡水鱼如鲤鱼、草鱼等,每100克可能只有几毫克。
如果你需要补充维生素c,建议多吃富含维生素c的新鲜水果(如柑橘类、草莓、猕猴桃等)、蔬菜(如红椒、菠菜、西兰花等)以及一些富含维生素c的植物性食品,如豆类和谷物。
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