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儿童能天天吃维生素c片吗

2025-03-14 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:61


若安好维生素:儿童能天天吃维生素c片吗


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儿童补充维生素c,一般建议通过食物摄取为主,如果食物来源不足,可以适当补充维生素c片。但是,不建议天天给孩子服用,因为维生素c是水溶性维生素,过量摄入会被身体排出,不会储存,所以一般不需要天天补充。


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若安好维生素:儿童能天天吃维生素c片吗第 1 部分

一般来说,6岁以下的儿童,每天推荐的维生素c摄入量为40-60毫克;6-13岁的儿童为75-100毫克。如果孩子饮食均衡,很少有挑食或者偏食的情况,这些量通常可以通过日常饮食获取。如果确实需要补充,应在医生或营养师的指导下进行,避免过量。


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若安好维生素:儿童能天天吃维生素c片吗第 2 部分

另外,一些特殊情况,如感冒、手术后恢复期、生长发育较快等,可能需要增加维生素c的摄入,但仍应控制在合理范围内。


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