维生素c平常没事可以吃吗
若安好维生素：维生素c平常没事可以吃吗
维生素c，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。它参与体内多种生物化学反应，如铁的吸收、伤口愈合、抗氧化等。日常饮食中，许多食物本身就含有丰富的维生素c，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
若安好维生素：维生素c平常没事可以吃吗第 1 部分
对于一般人来说，维生素c的日常补充是可行的，但并不需要过量摄入。成年人每天建议摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），如果通过食物无法满足这个需求，可以选择维生素c片或者含维生素c的保健品。但过量摄入可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，且可能干扰其他矿物质的吸收。
若安好维生素：维生素c平常没事可以吃吗第 2 部分
如果你有特殊疾病或特殊情况（如素食者、孕妇、运动员等），可能需要根据医生或营养师的建议来调整维生素c的摄入量。总的来说，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素c是最佳选择。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：艾**8
维生素套餐：5mg*100片x1盒-进口女士复合维生素B片26种营养海外多种多维片复合维生素女性B50
维生素测评：包装很好，质量非常棒，宝贝完全符合卖家的描述，可以放心购买感谢
维生素买家：9**p
维生素套餐：速发-【10瓶维生素B族】含B2+B6等10种营养-维生素b3烟酰胺片小分子正品B族内服复合维生素e女士c
维生素测评：这个品牌在其他店里买过，用过有效果。这家店活动更优惠，果断囤货。发货慢了点，不过不等用。客服小妹，有问必答，态度好。天猫国际让人信赖。
维生素买家：y**7
维生素套餐：升级款丨单瓶体验装，高含量（每粒含ve150mg）-Centrum善存海外进阶营养包男/女士 30/40岁复合维生素
维生素测评：好小的一颗顺手买一件买的不然不会买
维生素买家：t**9
维生素套餐：1件-vitafusion女士综合复合维生素+钙软糖VD补钙强健骨骼营养包Y
维生素测评：经常熬夜的女性，忙碌之余，记得多关心自己，21金维他好的营养因人而异，专为中国女性设计的营养素，小颗粒易吞服，每天来2粒，一直在坚持吃，元气满满。
维生素买家：王**姐
维生素套餐：【蓝色盒子】24粒装*5盒（低至18盒）-21金维他复合多种维生素矿物质片青少年男士c女士维b族
维生素测评：盒子完好无损，价格很划算，生产日期很新，我也给孩子买来吃一段时间，物流速度快，快递很快就收到了，第二次回购了，做工真的非常棒，看大家评价都说好，医院推荐的，和药店买的一模一样
浏览“维生素c平常没事可以吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
