男士长期吃维生素c烟酰胺好吗

若安好维生素：男士长期吃维生素c烟酰胺好吗

男士长期适量补充维生素c和烟酰胺是有益的，但过量摄入并不好。

若安好维生素：男士长期吃维生素c烟酰胺好吗一、 维生素c：它是一种强大的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合，保护皮肤健康，预防坏血病。对于吸烟者来说，维生素c可以帮助减少尼古丁对身体的伤害。但是，每天建议摄入量不宜超过1000毫克，过量可能会导致肠胃不适、腹泻等问题。

若安好维生素：男士长期吃维生素c烟酰胺好吗二、 烟酰胺（尼克酸）：也叫维生素b3，对皮肤健康、神经系统功能和能量代谢有重要作用。适量补充可以帮助改善皮肤问题，如糙皮病。然而，过量摄入可能导致肝脏问题，特别是对酒精敏感的人。

因此，建议男士在日常饮食中均衡摄取这些营养素，如有需要，可以在医生或营养师的指导下服用维生素补充剂。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、健康饮食、适度运动等，更为重要。

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