维生素b族是指什么

若安好维生素：维生素b族是指什么

维生素b族是一组水溶性维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。它们在人体内发挥着多种重要的生理功能，如能量代谢、神经系统健康、蛋白质合成、细胞生长和修复、dna合成等。

若安好维生素：维生素b族是指什么第 1 部分

维生素b族通常存在于各种食物中，如全谷类、肉类、鱼类、蔬菜、水果、乳制品和豆类等。由于它们是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，但缺乏时可能导致营养不良，出现相应的维生素b缺乏症，如脚气病、糙皮病、口腔溃疡、贫血等。因此，保持均衡饮食以确保摄入足够的维生素b对身体健康非常重要。

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