含维生素d的食物都有什么
若安好维生素：含维生素d的食物都有什么
维生素d是一种脂溶性维生素，对于人体健康非常重要，它有助于钙和磷的吸收，对骨骼发育、牙齿健康以及免疫系统有积极作用。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：含维生素d的食物都有什么一、 **鱼类**：鲑鱼（三文鱼）、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鲱鱼、鲈鱼等都是优质的维生素d来源。
若安好维生素：含维生素d的食物都有什么二、 **鱼肝油**：天然的鱼肝油含有丰富的维生素d，但请注意选择不添加其他成分的纯品。
若安好维生素：含维生素d的食物都有什么三、 **鸡蛋**：蛋黄中含有一定量的维生素d。
若安好维生素：含维生素d的食物都有什么四、 **奶制品**：牛奶（尤其是强化了维生素d的），酸奶、芝士等是维生素d的良好来源，特别是对于乳糖不耐受的人可以选择无乳糖或植物基的替代品。
若安好维生素：含维生素d的食物都有什么五、 **蘑菇**：在阳光照射下生长的蘑菇，如香菇，含有一定的维生素d2。
若安好维生素：含维生素d的食物都有什么六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、酸奶、奶酪和一些强化维生素d的食品也含有该营养素。
若安好维生素：含维生素d的食物都有什么七、 **补充剂**：如果你无法通过饮食获取足够的维生素d，可能需要考虑服用维生素d补充剂，但应在医生或营养师的建议下使用。
请记住，虽然这些食物富含维生素d，但每个人的需求可能不同，日常饮食应多样化，并结合适当的户外活动以增加皮肤合成维生素d。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：i**杨
维生素套餐：【钜惠装】60片*2瓶送1瓶≈90天量-保元德男士多维元素片锌镁片多种复合维生素bc族钙锌硒矿物质ka3
维生素测评：刚开始吃两天.口感挺好的，就看看管不管用
维生素买家：h**i
维生素套餐：【实惠】西瓜味8g*7瓶+送瓶-FANCL芳珂维生素30代岁男士性复合维生素营养包*2锌B族
维生素测评：送的一瓶是杂牌，算下来瓶也没比便宜多少
维生素买家：此**样
维生素套餐：钙维生素D软胶囊*1瓶4岁以上40粒-21金维他多维元素片钙片21多种多元男女复合维生素片
维生素测评：宝贝已经收到了，连着买了两次，后来又买了一次，每次我都特别好，这次是给我家自己买的，一下子买了六瓶，后来又给我家亲戚又发了三瓶，真的挺满意的！
维生素买家：t**9
维生素套餐：60片*5小盒x1盒-康恩贝B族维生素b片复合b1 b6 b2 b12男女性vb烟酰胺维生素C正品
维生素测评：日期过半，还好不多，还可以吧。
维生素买家：飞**物
维生素套餐：维生素C+E60片药店同款买1送1赠活动咨询客服-拜耳爱乐维Menevit男士备孕叶酸复合维生素胶囊含维生素C番茄红素
维生素测评：搞活动买的，很划算，可以吃几个月了，平常工作忙，饮食不太规律，所以买这个补充维生素，旗舰店购买质量有保证，这个吃起来也不错，酸酸甜甜的
浏览“含维生素d的食物都有什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：骨龄偏大能吃维生素d3吗宝宝
下一篇：多种维生素片怎么服用最好
