成年人维生素d一天要多少
若安好维生素：成年人维生素d一天要多少
成年人每天推荐的维生素d摄入量通常为：
若安好维生素：成年人维生素d一天要多少一、 19-70岁：600-800国际单位（iu）/天，也就是15-20微克/天。这是为了满足一般日常需求和预防缺乏症。
若安好维生素：成年人维生素d一天要多少二、 70岁以上：800-1000 iu/天，或者20-25微克/天，对于骨质疏松风险较高的人群可能需要更多。
请注意，这些是平均建议值，具体需求可能会因个体差异（如皮肤暴露在阳光下的时间、饮食习惯等）而有所不同。如果你有特殊健康状况或正在服用药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。维生素d主要通过阳光照射皮肤和食物摄取，如果阳光不足，可以通过食物（如鱼类、蛋黄、牛奶和强化食品）或补充剂来补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：VC100粒+VE120粒.-julie's choice女士专研综合复合维生素BCDE硒镁生物素活力营养包
维生素测评：买了很多次了，补充维生素E和维生素C真的会让皮肤变得有气色
维生素买家：初**园
维生素套餐：维D0粒*盒，送钙12粒*2盒-isdg薏仁薏米丸浓缩精华亮白丸除湿维生素e保健品雪白丸30粒
维生素测评：和药店不一样
维生素买家：t**7
维生素套餐：1盒伊可新0粒，0-1岁-鱼护士速倍妥反水克星酸奶硝化细菌净水质稳定剂维生素全系列鱼药
维生素测评：是正品，价格最优惠的一家店，吃完再来
维生素买家：w**a
维生素套餐：无糖青柠棒糖（1包约10支）-面膜补水保湿熬夜女紧致收缩毛孔维生素c男女专用提亮肤色
维生素测评：味道不错，好评！
维生素买家：米**糖
维生素套餐：少女小新肌早C晚E-泰国进口曼谷女孩咸番石榴辣椒芒果味柠檬味120g维生素C夹心糖果
维生素测评：精巧可爱的小瓶子，100颗，根据医生提醒，每天吃两颗，能吃两个多月
浏览“成年人维生素d一天要多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
