维生素鱼肝油功效与作用
若安好维生素：维生素鱼肝油功效与作用
维生素鱼肝油是一种营养补充品，主要含有维生素a和维生素d。这两种维生素在人体健康中起着重要作用：
若安好维生素：维生素鱼肝油功效与作用一、 维生素a：对于视力保护至关重要，可以帮助维持良好的夜间视力和对光线的敏感度。它还有助于皮肤、黏膜和免疫系统的健康，以及维护上皮细胞的正常生长和修复。
若安好维生素：维生素鱼肝油功效与作用二、 维生素d：对于骨骼健康至关重要，帮助身体吸收和利用钙，促进骨骼的形成和强度，预防骨质疏松症。此外，维生素d还参与调节免疫系统功能，有助于维护心血管健康。
鱼肝油通常被推荐给以下人群：
- 婴幼儿和儿童，以支持他们的视力发育和骨骼健康。
- 成年人，特别是那些饮食不均衡或者日常摄入不足的人。
- 老年人，因为随着年龄的增长，维生素d的吸收可能减弱。
- 长期室内工作或晒太阳不足的人，因为缺乏紫外线暴露可能导致维生素d不足。
然而，过量摄入维生素a和d可能会有不良反应，如头痛、恶心、消化问题等，因此应在医生或营养师的指导下使用。
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