补维生素c和维生素e有什么作用
若安好维生素：补维生素c和维生素e有什么作用
维生素c（又称为抗坏血酸）和维生素e都是人体必需的营养素，它们有以下重要作用：
若安好维生素：补维生素c和维生素e有什么作用一、 维生素c：
- 抗氧化：维生素c是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体清除自由基，减少细胞受损，降低患心血管疾病、癌症和衰老的风险。
- 增强免疫力：维生素c有助于增强免疫系统功能，提高身体对疾病的抵抗力。
- 伤口愈合：它对于伤口愈合和皮肤健康至关重要，可以促进胶原蛋白的合成。
- 铁吸收：维生素c有助于身体吸收食物中的铁质，预防贫血。
- 抗抑郁：研究显示，维生素c可能有助于改善情绪和缓解轻度抑郁症。
若安好维生素：补维生素c和维生素e有什么作用二、 维生素e：
- 抗氧化：维生素e也是一种抗氧化剂，保护细胞膜免受氧化损伤，维持细胞健康。
- 心血管健康：维生素e有助于降低胆固醇水平，预防动脉硬化，从而降低心脏病和中风的风险。
- 抗炎：它具有抗炎作用，有助于减轻炎症反应。
- 皮肤和眼睛健康：维生素e对皮肤和眼睛健康有益，能保护皮肤免受紫外线伤害，预防眼部干涩和黄斑部病变。
- 神经系统：适量的维生素e有助于神经系统的正常运作，延缓认知退化。
补充维生素c和维生素e通常需要通过饮食来获取，如果饮食中摄入不足，可以通过口服补充剂来补充。但请注意，过量摄入也可能产生副作用，应在医生或专业人士的指导下使用。
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