哪些食物中维生素d含量较多
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多
维生素d是一种脂溶性维生素，它对于人体的钙吸收和骨骼健康至关重要。虽然食物中的维生素d含量不如阳光直接照射皮肤产生的维生素d多，但仍然有一些食物含有较高的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，特别是经过熏制或在阳光下腌制的，比如烟熏三文鱼，维生素d含量非常高。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多二、 **鱼肝油**：这是维生素d最丰富的来源之一，尤其是从鲨鱼、鳕鱼肝制成的产品。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多三、 **蛋黄**：虽然含量不高，但蛋黄中也含有一些维生素d。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等是很好的选择，尤其是全脂产品。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多五、 **某些谷物**：一些早餐谷物、麦片和橙汁可能会添加维生素d。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多六、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生一定量的维生素d。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多七、 **fortified foods**：一些食品，如豆腐、豆浆、植物奶、早餐麦片等，也会被强化添加维生素d。
请注意，食物中的维生素d含量受到多种因素影响，如捕捞、加工和储存方式。如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：水**人
维生素套餐：1瓶+维生素B2片100片-自然之宝钙片中老年钙镁锌d3复合片女性补钙维生素d3成人美国进口
维生素测评：生产日期太早了，是2020年的，用不了几个月就过期了。
维生素买家：h**4
维生素套餐：【锌钙同补】1瓶+1瓶南岛葡萄糖酸锌片100片-双鲸维生素ad软胶囊成人维生素d小白瓶维生素ad正品
维生素测评：特意问了什么口味的，客服说酸甜的才买的，药到了打开一尝，什么味也没有！
维生素买家：心**s
维生素套餐：【咨询客服价更低】-Sovita德国复合维生素片b族VC 矿物质复合免疫力成人效期25.04.07
维生素测评：天天晚上锻炼，吃减脂餐，怕营养不够，买了这个多维，还不错
维生素买家：高**1
维生素套餐：0粒x10盒【2.盒】（共00粒6盒50粒装）-3盒德国双心镁片补充剂成人b族复合维生素提代谢舒缓压力
维生素测评：很好，一直在食用
维生素买家：t**5
维生素套餐：买1发2【突破必备装】-养生堂天然维生素E软胶囊200粒成人女VE甘油+维生素C正品
维生素测评：讲真的，168长到170了，这是我22岁吃完一个疗程的效果，现在身体也没啥异样，能吃能睡的，推荐给兄弟们
浏览“哪些食物中维生素d含量较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：都有什么维生素还有他们有什么用
下一篇：维生素c吃多了会变胖吗
