哪些食物中维生素d含量较多
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多
维生素d是一种脂溶性维生素，它对于人体的钙吸收和骨骼健康至关重要。虽然食物中的维生素d含量不如阳光直接照射皮肤产生的维生素d多，但仍然有一些食物含有较高的维生素d。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多一、 **鱼类**：如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳗鱼、金枪鱼等，特别是经过熏制或在阳光下腌制的，比如烟熏三文鱼，维生素d含量非常高。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多二、 **鱼肝油**：这是维生素d最丰富的来源之一，尤其是从鲨鱼、鳕鱼肝制成的产品。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多三、 **蛋黄**：虽然含量不高，但蛋黄中也含有一些维生素d。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、乳酪等是很好的选择，尤其是全脂产品。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多五、 **某些谷物**：一些早餐谷物、麦片和橙汁可能会添加维生素d。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多六、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）也能产生一定量的维生素d。
若安好维生素：哪些食物中维生素d含量较多七、 **fortified foods**：一些食品，如豆腐、豆浆、植物奶、早餐麦片等，也会被强化添加维生素d。
请注意，食物中的维生素d含量受到多种因素影响，如捕捞、加工和储存方式。如果你需要补充维生素d，最好咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的补充方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**f
维生素套餐：60片x1盒-泰国正品代购皇家super C超级vc咀嚼片天然维生素c1000片成人儿童
维生素测评：价格比实体店便宜，日期也新鲜，已经开始服用
维生素买家：a**2
维生素套餐：100粒x1盒+1盒双鲸维E软胶囊100粒【维A+维E】-DM德国 Mivolis维生素VC冲剂儿童成人补充维生素锌3盒
维生素测评：包装密封，服务周到，发货及时值得购买。
维生素买家：t**5
维生素套餐：叶黄素软糖-蓝帽子石药牌果维康维生素C含片成人儿童VC非咀嚼片香橙味无蔗糖
维生素测评：小孩一直说要买，说对眼睛好，看了很久，觉得选择这款试一试吧！有没有用，不得而知了。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【鸡皮关节黑】阿达怕林10g*2支+20%尿素维e乳液支-速发 日本fancl维生素30岁女性综合营养素矿物复合30代无添加男性
维生素测评：用了大半个月了，比之前买的任何去鸡皮肤的都有效，就认准这个了，价格服务都很到位，值得好评
维生素买家：安**静
维生素套餐：20袋x10盒-21金维他儿童青少年男女多种复合维生素va140片B族vc同
维生素测评：除了日期不太行了其他还可以吧
浏览“哪些食物中维生素d含量较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：都有什么维生素还有他们有什么用
下一篇：维生素c吃多了会变胖吗
