维生素c片服用多长时间合适
若安好维生素：维生素c片服用多长时间合适
维生素c片的服用时间和剂量应根据个人的身体需要和医生的建议来定。一般来说，成年人每日推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），但这并不意味着你需要一次性服用这么多。
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如果你选择补充维生素c，通常建议分次服用，例如每天两三次，每次500-1000毫克，但不要超过2000毫克，因为过量摄入可能对身体造成负担，尤其是对牙齿和肾功能有影响。
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如果你是特殊人群，如运动员、孕妇、哺乳期妇女或者有特定疾病的人群，需要的维生素c可能会更多，应在医生指导下使用。
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记住，任何补充剂都不能替代均衡饮食，新鲜的水果和蔬菜是最好的维生素c来源。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在开始服用维生素c片之前咨询医生。
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