维生素a补充量多少合适
若安好维生素:维生素a补充量多少合适
维生素a是人体必需的一种脂溶性维生素,对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等都有重要作用。但是,过量摄入维生素a也可能有副作用,因此推荐的每日摄入量需要根据年龄、性别和健康状况有所不同。
若安好维生素:维生素a补充量多少合适一、 儿童:0-6个月的婴儿不需要额外补充维生素a,母乳或配方奶已经提供了足够的营养。6个月至1岁:每天400-500国际单位(iu);1-3岁:每天500-700 iu;4-8岁:每天700-900 iu。
若安好维生素:维生素a补充量多少合适二、 成人:男性:900-3000 iu/天;女性:700-2000 iu/天。超过这个范围,除非在医生指导下,否则可能会有中毒风险。
若安好维生素:维生素a补充量多少合适三、 孕妇和哺乳期妇女:需要更多的维生素a以支持胎儿和婴儿的需求,但具体剂量应在医生建议下确定。
请注意,这些数值是平均值,具体的摄入量应根据个人的具体情况调整。如果你有任何疑问或需要补充维生素a,请咨询医生或营养师。
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