若安好维生素:13岁吃维生素c片最多吃多少
维生素c的每日推荐摄入量根据年龄和性别有所不同。对于13岁的青少年,建议每天摄取90毫克(mg)的维生素c,但这并不意味着你可以一次性全部通过维生素c片摄入。通常情况下,维生素c片的剂量是按照每片含500毫克或更高来提供的。
若安好维生素:13岁吃维生素c片最多吃多少第 1 部分
为了安全起见,建议你按照产品说明或医生的指导来服用,一般不会超过每日推荐量。如果需要额外补充,可以分几次服用,但不要超过每日最大耐受量,即不超过1000毫克。记住,天然食物中的维生素c摄入也是重要的,比如新鲜水果和蔬菜。
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