那些食物有维生素b和c
若安好维生素：那些食物有维生素b和c
维生素b和c是人体必需的两种重要维生素，它们在许多食物中都含有。以下是一些富含维生素b和c的食物：
维生素b（b群维生素）：
若安好维生素：那些食物有维生素b和c一、 全谷类：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）和b6。
若安好维生素：那些食物有维生素b和c二、 肉类和禽类：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、鸡蛋等，尤其内脏如肝脏，含有丰富的b族维生素。
若安好维生素：那些食物有维生素b和c三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
若安好维生素：那些食物有维生素b和c四、 豆类：豆腐、豆浆、扁豆、鹰嘴豆等。
若安好维生素：那些食物有维生素b和c五、 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、西兰花等。
若安好维生素：那些食物有维生素b和c六、 水果：香蕉、橙子、草莓、猕猴桃等。
维生素c：
若安好维生素：那些食物有维生素b和c一、 柑橘类水果：柠檬、橙子、葡萄柚、猕猴桃等。
若安好维生素：那些食物有维生素b和c二、 红色和绿色蔬菜：红椒、草莓、菠菜、甜椒、西红柿等。
若安好维生素：那些食物有维生素b和c三、 石榴、芒果、木瓜、山楂等热带水果。
若安好维生素：那些食物有维生素b和c四、 草莓、覆盆子、黑加仑等浆果类。
若安好维生素：那些食物有维生素b和c五、 番茄酱、柑橘类果汁等加工食品，但要注意糖分含量。
请注意，维生素b和c都是水溶性维生素，过量摄入会被身体排出，所以不必担心摄入过多。均衡饮食是获取这两种维生素的最佳方式。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：阿**木
维生素套餐：1件-朗迪钙D3碳酸钙维生素D钙片100片6瓶补钙中老年孕妇青少年钙片
维生素测评：小朋友喜欢吃造型可爱
维生素买家：t**5
维生素套餐：2盒装-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：查了。正品，这个是买的三种中唯一能直接查到的，跟D交替给孩子食用
维生素买家：c**2
维生素套餐：【瓶装】低至1.5瓶-朗迪液体钙DK维生素D3K2软胶囊儿童成人中老年男女补钙片官方正品
维生素测评：一如既往，买过好几次了，质量好，价格实惠。
维生素买家：小**0
维生素套餐：件-3盒迪巧儿童维生素D3维生素K2小儿钙DK碳酸钙青少年3-18岁补钙片
维生素测评：加在水乳里面挺保湿的，用了一段时间这个维生素e软胶囊现在皮肤提亮了很多，脸上痘印也变淡了，吸收也好，很好的一个产品，整个肤色特别有光泽长期服用缓衰老功效很明显，打算长期回购。
维生素买家：e**3
维生素套餐：B族60粒瓶-富莱欣钙片男性成年钙铁锌维生素d3复合成人女性补钙铁抽筋碳酸钙
维生素测评：一直吃这个牌子的维生素c，b族，家里人都一起吃，挺好的，提高免疫力效果不错，不易感冒了
浏览“那些食物有维生素b和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：前列腺需要什么维生素
下一篇：维生素a每天吃副作用
