维生素e每天服用多少量合适
若安好维生素：维生素e每天服用多少量合适
维生素e是一种脂溶性维生素，对于大多数人来说，日常的推荐摄入量是：
若安好维生素：维生素e每天服用多少量合适一、 成年男性：15毫克（mg）每日
若安好维生素：维生素e每天服用多少量合适二、 成年女性：15毫克（mg）每日
若安好维生素：维生素e每天服用多少量合适三、 孕妇和哺乳期妇女：17毫克（mg）每日
这些剂量适用于维生素e补充剂。然而，天然食物中的维生素e含量通常较低，如坚果、种子、绿叶蔬菜和鱼等。如果你选择通过饮食获取维生素e，可能需要从多种食物中摄取。
如果打算服用维生素e补充剂，最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入维生素e可能会有副作用，如出血倾向、肌肉溶解症等。特别是对于某些特定人群，如服用抗凝药物的人或者有出血倾向的人，需要特别注意维生素e的摄入量。
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