冬天要补充维生素c吗
若安好维生素:冬天要补充维生素c吗

是的,冬天由于天气寒冷,人体的新陈代谢可能会减慢,免疫力也会有所下降。维生素c是一种强效的抗氧化剂,有助于提高免疫力,抵抗感冒和其他疾病。此外,维生素c还有助于促进铁的吸收,对冬季容易出现的皮肤干燥也有好处。

若安好维生素:冬天要补充维生素c吗第 1 部分
因此,冬季建议适当增加维生素c的摄入,可以通过食物如柑橘类水果(如橙子、柚子)、草莓、绿叶蔬菜(如菠菜、西兰花)等来获取。如果你的日常饮食中摄入不足,也可以考虑服用维生素c片或者口服液,但最好在医生或营养师的指导下进行。


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