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多吃蔬菜补充维生素c

2025-04-25 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:71


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是的,你说得对。蔬菜是维生素c的重要来源之一。维生素c,也称为抗坏血酸,对人体健康有很多好处,包括增强免疫力,促进铁质吸收,保护皮肤健康,维护牙齿和骨骼,以及帮助伤口愈合等。新鲜的蔬菜如柑橘类水果、草莓、红椒、菠菜、西兰花、西红柿等都含有丰富的维生素c。建议每天摄入足够的蔬菜,以确保身体获取充足的维生素c。同时,也可以通过其他食物或者维生素c补充剂来补充,但最好是通过食物获取,因为它们还含有很多其他营养素和纤维素。


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