多吃蔬菜补充维生素c

若安好维生素：多吃蔬菜补充维生素c

是的，你说得对。蔬菜是维生素c的重要来源之一。维生素c，也称为抗坏血酸，对人体健康有很多好处，包括增强免疫力，促进铁质吸收，保护皮肤健康，维护牙齿和骨骼，以及帮助伤口愈合等。新鲜的蔬菜如柑橘类水果、草莓、红椒、菠菜、西兰花、西红柿等都含有丰富的维生素c。建议每天摄入足够的蔬菜，以确保身体获取充足的维生素c。同时，也可以通过其他食物或者维生素c补充剂来补充，但最好是通过食物获取，因为它们还含有很多其他营养素和纤维素。

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