缺钙补维生素d还是维生素d3好

若安好维生素：缺钙补维生素d还是维生素d3好

如果缺钙，补充维生素d和维生素d3都可以帮助钙的吸收利用。维生素d有助于促进肠道对钙的吸收，而维生素d3（也称为胆钙化醇）是人体内自然产生的主要形式，它的生物利用率更高。

若安好维生素：缺钙补维生素d还是维生素d3好第 1 部分

在日常生活中，我们可以通过晒太阳来获取维生素d，但现代人由于生活习惯和环境因素，阳光接触不足，这时候可能需要通过食物或补充剂来补充。维生素d3通常是首选，因为它更接近人体自身的合成方式，且效果更好。

若安好维生素：缺钙补维生素d还是维生素d3好第 2 部分

然而，具体的补充方式还需要根据个人情况，比如年龄、健康状况、饮食习惯等来决定，最好是在医生或营养师的指导下进行。同时，钙和维生素d的补充应结合，以达到最佳效果。

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