食物维生素d含量排名
若安好维生素：食物维生素d含量排名
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在食物中也有一定的存在。以下是一些常见食物中维生素d的含量排名（数据可能因季节、处理方式等因素有所变化）：
若安好维生素：食物维生素d含量排名一、 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼和沙丁鱼等富含维生素d，尤其是野生或富含脂肪的鱼类。例如，一份3盎司的鲑鱼可以提供约600-1200国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：食物维生素d含量排名二、 鱼肝油：这是维生素d最丰富的来源之一，特别是从鲨鱼、鳕鱼或鳗鱼肝脏提取的鱼肝油。
若安好维生素：食物维生素d含量排名三、 牛奶和奶制品：经过强化的牛奶（如2%脂肪的牛奶）通常含有100-250 iu/杯的维生素d，而酸奶、芝士和黄油中的含量较低。
若安好维生素：食物维生素d含量排名四、 蘑菇：在阳光照射后，蘑菇会自然产生维生素d，但含量通常不如鱼和鱼肝油多。
若安好维生素：食物维生素d含量排名五、 鸡蛋：一些鸡蛋品牌会在鸡饲料中添加维生素d，使得鸡蛋成为维生素d的一个来源，但含量相对较低。
若安好维生素：食物维生素d含量排名六、 坚果和种子：比如杏仁、核桃和葵花籽油等也含有一定量的维生素d，但不是最主要的来源。
若安好维生素：食物维生素d含量排名七、 畜禽肉类：虽然含量不高，但猪肉、牛肉和羊肉等也可以提供一些维生素d。
请注意，每个人对维生素d的需求量可能不同，如果你担心维生素d不足，最好咨询医生或营养师，了解自己的具体情况。同时，除了食物摄入，适当的户外活动和阳光照射也是获取维生素d的重要途径。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：寒**9
维生素套餐：深紫色-共180片汤臣倍健R葡萄籽维生素C加E片成人花青素维VCVE抗氧化正品
维生素测评：收到了，是正品质量很好，经常购买使用，效果好，日期25.7月，已经用没有了。
维生素买家：火**龙
维生素套餐：善存加维片（通用型60粒）-正品蜀总厂碘钾片运动营养食品耐力类丰富氯化钾碘酸钾维生素B1B2
维生素测评：日期挺新近的，可以排除是临期的产品，便宜一般没那么好的东西，是我贪便宜了，跟正品，或者说是跟那种29种的对比起来，这个根本看不出有何效果，也是我没仔细看，大意了
维生素买家：毒**o
维生素套餐：1g0片 x 1盒-恰力元定制元气营养包女性25-50岁维生素磷虾油钙片胶原蛋白 Q7
维生素测评：冬天必备，一点点孩子也愿意喝水
维生素买家：t**6
维生素套餐：【送药盒】男士多维0片2瓶-安利纽崔莱铁质叶酸片150片男女士备怀孕期补铁维生素 官网正品
维生素测评：你们再看一下商业广告瓶身是60粒，满两套增送维C一瓶0粒装。
维生素买家：孔**3
维生素套餐：【天猫国际 假一赔十 女性专用】dna洁面乳-贝迪松猫咪复合维生素片狗狗营养补充剂宠物保健品专用维生素abde
维生素测评：女儿给我买的，自己47岁了 ，身体各个机能在走下坡路了，免疫力差代谢也差，消化不良，身体很难受，女儿说可以吃这个看看，期待效果吧
浏览“食物维生素d含量排名”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃维生素c可以降血脂吗
下一篇：什么补维生素的是甜的
