含有维生素b的水果和蔬菜
若安好维生素：含有维生素b的水果和蔬菜
维生素b族是一个庞大的家族，包括多种维生素，如维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6、维生素b7（生物素）、维生素b9（叶酸）和维生素b12等。这些维生素在人体内发挥着不同的作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
以下是一些富含维生素b的水果和蔬菜：
若安好维生素：含有维生素b的水果和蔬菜一、 水果：
- 西瓜：富含维生素b6和b1
- 番茄：含有维生素b6和b12
- 香蕉：富含维生素b6
- 草莓：含有维生素b3
- 橙子：含有维生素b1
若安好维生素：含有维生素b的水果和蔬菜二、 蔬菜：
- 菠菜：富含维生素b2、b6和b9（叶酸）
- 红薯：含有维生素b6
- 胡萝卜：含有维生素b2和b6
- 卷心菜：含有维生素b6
- 芹菜：含有维生素b1和b6
- 大蒜：含有维生素b6
请注意，虽然上述食物富含维生素b，但单一食物不能提供所有维生素b种类，均衡饮食才是关键。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询专业营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：王**8
维生素套餐：桔色-养生堂液体钙片200粒维生素K2钙胶囊中老年女性补钙正品官方旗舰
维生素测评：老客户了，这几年一直在回购，好吃方便，比实体店便宜，补充维C
维生素买家：我**果
维生素套餐：【孕妇钙96片*2盒】-迪巧成人钙维生素d3维生素K2男女性成人补钙1.2g*90片全家适用
维生素测评：怀孕期间一直吃的，没便秘过，准备卸货，囤了月子里面吃，还是要补好钙我可不想抽筋，虽然没受过这个苦
维生素买家：t**5
维生素套餐：液体钙90粒1盒共90粒-汤臣倍健钙片中老年维生素d3男女大学生补钙高钙青少年孕妇健力多
维生素测评：还没开封，包装完好。发货快，效果吃了才知道
维生素买家：上**0
维生素套餐：50粒1岁以上x2盒+20粒AD盒（一岁以上）-朗迪碳酸钙维生素D3咀嚼片60粒补钙儿童青少年学生中老年成人钙片
维生素测评：因为是早产儿，一直吃得700单位的AD，之前有吃过其他牌子的，有一股糊香的味道，宝宝不喜欢吃。后来就吃双鲸得了
维生素买家：t**4
维生素套餐：【两瓶实惠装】女士60片*2瓶-钙片男性成年男大学生青少年18岁以上有机补钙成年人维生素d正品
维生素测评：这个品牌用了好久，挺不错的！有活动还是很合适的
浏览“含有维生素b的水果和蔬菜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：甘油加维生素c的功效和作用
下一篇：儿童如何补维生素d最有效
