哪些是维生素a的食物和水果
若安好维生素：哪些是维生素a的食物和水果
维生素a是一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统和细胞分化等方面都非常重要。以下是一些富含维生素a的食物和水果：
若安好维生素：哪些是维生素a的食物和水果一、 **动物性食物：**
- 红肉和禽类：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如三文鱼、鳕鱼）、蛋黄。
- 海鲜：虾、蟹、牡蛎。
- 奶制品：全脂牛奶、酸奶、奶酪。
- 奶油和黄油。
若安好维生素：哪些是维生素a的食物和水果二、 **植物性食物：**
- 植物油：如胡萝卜素含量高的红 palm oil（红棕榈油）。
- 蔬菜：甜红椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、红薯、花椰菜。
- 水果：芒果、木瓜、杏、柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）含有β-胡萝卜素，但人体需要转化为维生素a。
- 干果：杏干、枸杞子等。
请注意，虽然水果中可能含有β-胡萝卜素，但它们的维生素a活性不如动物性食物直接提供的维生素a。因此，如果你是素食者或纯素食者，可能需要通过摄入更多富含β-胡萝卜素的食物来确保足够的维生素a摄入。同时，体内有足够的脂肪可以帮助吸收这些植物源的β-胡萝卜素。如果担心维生素a不足，最好咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：天**坊
维生素套餐：无糖青梅棒糖（1包约10支）-【20点付尾款】德国双心女士复合维生素b族缓释片控体30片*3盒
维生素测评：口感不错挺好吃的
维生素买家：l**7
维生素套餐：【猛涨钙礼盒装】橙子味*2-【双11抢先加购】澳佳宝BLACKMORES女士活力综合营养素60片维生素
维生素测评：小朋友不喜欢这款，吃着*着吃完为止吧，实在不行只能粑粑吃啦，真的小朋友的钙片真的换了不少。都是满足不了小嘴巴啦。
维生素买家：z**8
维生素套餐：【1瓶初体验】拍下立减10元-me today女性复合维生素胶囊女士多维烟酰胺60粒c
维生素测评：大药房发货特快东西也便宜点赞
维生素买家：越**哈
维生素套餐：1盒装【不参与买送】-【年终爆品日】善存海外女士/男士复合维生素200粒*2
维生素测评：这个钙铁锌确实有长高的效果，我用了一个周期长高了5.2公分，买这个之前看我同学吃了有长高，就买来也试一试，看她吃的效果很好，一开始担心我的体质不行，没她那么好的效果，可能不会长，所以每天都按照客服的指导去做，坚持运动加上喝一些牛奶，吃完以后有同学说我好像涨了所以就去量了一下，效果明显，真的不错哦。
维生素买家：t**3
维生素套餐：1瓶VE+1瓶玫瑰油-Centrum男士/女士/儿童维生素软糖*2
维生素测评：不错已经买第二瓶了每天擦脸经济又实惠冬天脸不干燥了
浏览“哪些是维生素a的食物和水果”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：尿酸高可以吃维生素b2吗
下一篇：促进睡眠维生素包括哪些
