补铁要吃什么维生素好
若安好维生素：补铁要吃什么维生素好
补铁时，除了食物中的铁质补充，维生素c可以帮助提高铁的吸收。维生素c能够促进肠道对铁的吸收，因为它可以减少铁与食物中的其他成分结合形成难以吸收的形式。含有丰富维生素c的食物包括：
若安好维生素：补铁要吃什么维生素好一、 柑橘类水果（如橙子、柠檬、葡萄柚）
若安好维生素：补铁要吃什么维生素好二、 红辣椒、绿辣椒
若安好维生素：补铁要吃什么维生素好三、 草莓、猕猴桃
若安好维生素：补铁要吃什么维生素好四、 番茄
若安好维生素：补铁要吃什么维生素好五、 胡萝卜
若安好维生素：补铁要吃什么维生素好六、 菠菜和深绿色叶菜
若安好维生素：补铁要吃什么维生素好七、 番茄酱和番茄汁
若安好维生素：补铁要吃什么维生素好八、 苹果
同时，维生素b12和叶酸也对红细胞生成有帮助，但它们并非直接促进铁吸收，而是有利于红细胞的健康。富含维生素b12的食物有肉类（如牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼类、蛋类和奶制品，而叶酸主要存在于绿叶蔬菜、豆类和全谷物中。
在补铁时，最好通过均衡饮食来获取各种营养素，如果铁质缺乏严重，可能需要医生指导下的铁剂补充。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：阿**4
维生素套餐：1盒【100片】|好孕爱乐维阿里自营-养生堂维生素K2软胶囊45粒骨质疏松骨密度成人中老年
维生素測評：一直吃，挺好的。
维生素買家：文**天
维生素套餐：0粒x6盒-160片】银善存女士复合多种维生素矿物质片c加eb族补钙铁锌中老年
维生素測評：价格还可以
维生素買家：t**7
维生素套餐：维生素D0粒*5盒送5盒12粒装液体钙软胶囊-富莱欣维生素c咀嚼片vc片成人 正品非泡腾泡片成人儿童
维生素測評：回购很多次了，一直给娃在吃，医生也建议每天都吃，两个娃都喜欢这个味道，很赞，发货也很快。
维生素買家：w**5
维生素套餐：钙+维生素D【2瓶240片】-富莱欣维生素C咀嚼片vc片含片非泡腾片成人儿童正品
维生素測評：味道不错，菠萝味道，物流也很快，满意
维生素買家：l**8
维生素套餐：12粒x6盒【囤货装】大促优选-DaVinci达芬奇达文启脂质体维生素C高浓度vc儿童成人维C免疫300ml
维生素測評：发货速度快，价格便宜
瀏覽“补铁要吃什么维生素好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：长期吃养生堂维生素e和维生素c
下一篇：多吃什么可以补充维生素c
