正常人每天需要补充多少维生素c

若安好维生素：正常人每天需要补充多少维生素c

正常成年人每天推荐的维生素c摄入量为75-90毫克（男性）和65-75毫克（女性），这适用于没有特殊健康需求的人群。然而，这个数值可能会根据个人的身体状况、年龄、性别、孕期或哺乳期以及是否存在某些疾病（如吸烟、消化系统疾病等）而有所调整。如果你有特殊的健康状况或者正在进行高强度运动，可能需要更高的维生素c摄入量。最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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