什么食物补充维生素d最好最快
若安好维生素：什么食物补充维生素d最好最快
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，人体也可以从食物中摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物补充维生素d最好最快一、 **鱼类**：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、金枪鱼等，它们是维生素d的主要来源。尤其是经过日光照射的野生鱼类，维生素d含量更高。
若安好维生素：什么食物补充维生素d最好最快二、 **鱼肝油**：这是最富含维生素d的食品之一，可以直接购买作为补充剂。
若安好维生素：什么食物补充维生素d最好最快三、 **蛋黄**：蛋黄中含有一定的维生素d。
若安好维生素：什么食物补充维生素d最好最快四、 **奶制品**：强化了维生素d的牛奶、酸奶、芝士和乳酪也是好选择，特别是对于素食者或不喜欢吃鱼的人。
若安好维生素：什么食物补充维生素d最好最快五、 **蘑菇**：在阳光照射后，某些种类的蘑菇（如鸡腿菇）也能产生维生素d，但含量相对较低。
若安好维生素：什么食物补充维生素d最好最快六、 **谷物和橙汁**：一些谷物产品和橙汁可能会添加维生素d，但天然含量不高。
请注意，虽然食物可以提供维生素d，但晒太阳仍然是最自然且最有效的方式。如果你的饮食中无法获得足够的维生素d，可能需要考虑补充剂。同时，每个人对维生素d的需求量不同，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：东**6
维生素套餐：100片x1盒+1盒恒玉佳人参补气胶囊-鱼护士鱼水之欢水无痕鱼能源除氯鱼用龙鱼维生素水质澄清反水克星
维生素测评：有效，有需要再来买。
维生素买家：t**5
维生素套餐：共60粒-虾青素解毒VC抗应激保肝护胆鱼虾蟹水产养殖维生素增色诱食强免疫
维生素测评：非常不错，非常信任的品牌，值得购买。还便宜。
维生素买家：夏**5
维生素套餐：【视力+骨骼】维D24粒5盒+维AD6粒盒｜1岁以上-速倍妥观赏鱼活力维生素免疫增强+维生素鱼药水质稳定净化剂
维生素测评：比店里划算很多老牌子吃着放心
维生素买家：z**7
维生素套餐：【5盒装】0粒-VC解毒颗粒水产养殖抗应激宝厌食鱼用维生素鱼虾蟹塘电解多维20斤
维生素测评：收到啦感谢急救，小宝贝的吃完了实体店都买不到
维生素买家：南**8
维生素套餐：1件-百因美维生素龙鱼维他命营养液厌食症鱼药生物龙鱼活力配方
维生素测评：不错，速度快
浏览“什么食物补充维生素d最好最快”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以代替a醇吗
下一篇：正常人每天需要补充多少维生素c
